ホメオスタシスてご存知でしょうか。
今日はホメオスタシスからいろいろ思ったことをかきますね。
ホメオスタシス。
「生体恒常性」といわれ体を一定の状態に保つ働きのことです。
たとえば、暑い夏の間も、寒い冬の間も人間の体温は36度から37度までに保たれます。
そのように一定に保つことで生命や健康を維持していく働きでありますが、
不眠や不安、緊張、恐怖、ストレスなどで自律神経が乱れ不調を招きます。
だから一旦乱れた体調を逆に健康な体作り、妊娠しやすい体づくりのために健康な状態に戻すのにも時間がかかります。
体質改善のためのトレーニングも2か月から3カ月は最低かけますよね。
そして、漢方薬やサプリメントなども3カ月ほど服用してください。と、言われたりしますよね。
もちろん、それより早く結果が出る人もいます。
最近、大手のダイエットジムが話題です。
効果の高さ、リバウンドなども耳に入ってきますが、健康な体を保つにはやはりある程度のイイと言われている生活習慣を続けるしかないのだと思います。
体質をいい状態に変えることができたら、ぜひその習慣をつづけてみましょう。
食事の制限がきつすぎたなら、少し緩めて緩めすぎない。
3日間で調整すればいいとも言われとぃるので、馬鹿食いしたら翌日は内容を考える。
運動がきついならば、自宅室内でもできる内容のものを取り入れる。
ラジオ体操や自重（自分の体重を付加にして行う）筋トレや有酸素運動。ウォーキングする時間がなければ、エアー縄跳びとか好きな音楽に合わせて体を動かすとか・・・
ただいま、自身もなかなか落ちない体脂肪率とにらめっこしながらホメオスタシスについて考え中。
みなさんにブログを書きながら実は自分への応援ブログなんです。
にこにこ薬唵 神戸 漢方薬店
