日本各地で「桜」の便りが届きますね。
満開の桜も美しいですが、散り始めて地面一面にピンク色の花びらの絨毯も何とも言えない幸せな気持ちになりますよね。
桜色、ピンク色は女性ホルモンの分泌を促す色とされています。
自律神経を安定させ生理前のイライラや更年期の不調を和らげるといわれています。
桜の香りはあまり強くありませんが、お花や葉っぱの塩漬けの香りです。
シャンプーや化粧水などにも使われていますよね。
香りにはストレス軽減、リラックス効果、抗菌作用などがあります。
また、皮下でエストロゲン様の作用をして排毒作用があるということでニキビや皮膚湿疹のお薬に民間薬や漢方薬として使われてきました。
漢方薬 十味敗毒湯は「桜皮」として樹皮が生薬として使われています。
妊娠に直接関係するほどのエストロゲン効果はないようですが、眼で見て香りを感じ、和菓子やサクランボを食べることで女子力を上げてみてはいかがでしょうか。
にこにこ薬唵
薬剤師 森川彰子
桜の便りも各地に届き始めました。
日差しもまぶしく、日焼け止めや帽子が必要な季節の到来ですね。
紫外線は8月にかけてどんどん増えてきます。日焼けやシミ、そばかす、しわなど気になりますが、
紫外線は、悪さばかりではなく適量ならば授かる身体づくりの強い味方です。
私たちの細胞の中にあるエネエルギー工場であるミトコンドリアが栄養からATPという活動エネルギーを産生し、卵子の成長、受精卵の分裂、胎児の成長のエネルギーになります。
太陽の光（紫外線）の働きが、栄養素からATPの産生に大きくかかわっているのです。
また、栄養素の１つ
ビタミンDは骨を強くする栄養素で知られていますが、妊娠に深くかかわることが国内外の研究で分かってきました。
子宮内膜や卵巣、胎盤、精巣に作用して卵の発育、着床率、流産予防などに関与しているのです。
ビタミンDは食べ物から摂取する以外に太陽の紫外線の作用で皮膚から作られます。
日焼けが気になるとは思いますが。せめて太陽に手の平をむけて、日光を浴びてくださいね。
にこにこ薬唵 薬剤師 森川彰子
１月１７日から２月２日は冬の土用の期間です。
土用って夏の土用の丑は有名ですが冬から春への季節の移動期間も土用に当たります。
冬の土用は未の日（１月２６日）に「ひ」の付くものを食べるといいといわれています。
ひじき、ひらめ、ひらまさ、干物、ひよこ豆、羊肉、ひき肉などです。
でも、冬の土用期間にも丑の日は１月２０日と２月１日があります。
妊活中のご夫婦にはぜひ冬の土用の丑の日に「鰻」を召し上がっていただき精を出していただきたいと思うのです。
にこにこ薬唵
薬剤師 和学薬膳🄬博士
森川彰子
1月11日は「お塩の日」
1569年に上杉謙信が交戦中の武田信玄の領民が今川氏によって塩を絶たれて苦しんでいることを知り塩を送ったことがいわれとのこと。
塩は摂りすぎると高血圧の原因になるなど健康志向のために「減塩」が推奨されていますが、実は塩を選ぶことで摂ったほうがよい塩があります。
食塩や食卓塩は塩化ナトリウムのお塩ですが、天然塩にはナトリウムの他にマグネシウムやカリウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。
私たちの身体は代謝するうえでいろいろなミネラルの力の助けを借りています。
だから、サプリメントで摂るのも一つの方法ですが天然塩をお料理に利用することで手軽にミネラルを補給できますよ。
お塩も選べば、健康志向に早変わり！
にこにこ薬唵 森川彰子
２０２５年
本年もよろしくお願い致します。
お正月はどのように過ごされましたか？
のんびり過ごせた方、旅行に行かれた方。
ご自身やパートナーのご実家で過ごされた方。
お仕事があった方、いろいろでしょうね。
２０２５年は乙巳（きのとみ）年 しなやかさや柔軟性そしてヘビが脱皮して成長していく様から、復活と再生の年です。
「巳」は胎児の形から作られたそうです。
産まれるといった意味もあるようです。
皆さんの願いが実現できるように頑張りますので今年もよろしくお願い致します。
授かる身体づくりのご相談のご予約を承っています。
12月１５日は大阪府の堺市で手作りのオリジナル屠蘇散づくりのセミナーを開催します。
今では少なくなってきましたが、関西から西の地方では元旦に無病長寿を願って、お屠蘇を飲む習慣があります。お屠蘇は日本酒と本みりんに屠蘇散をつけて作ります。
お屠蘇散には体を温めたり、風邪ひきさんの喉の調子を整えたり、お正月で弱った胃腸を整えてくれる生薬が5~10種類入っています。（分量的にお薬ほどの強い効果はありません）
屠蘇散は１２月に入るとドラッグストアで購入することができますが、今回は私だけの好きな香りや効能の屠蘇散を作ります。生薬はなかなか手に入りにくいものもあるので、身近に手に入る食材の組み合わせも考えました。
温州みかんの皮、柚子、生姜、ペパーミント、ナツメなどを干しています。
蜜柑も無農薬のものを購入し４個ほどの皮を。生姜も大きめのものを１個皮つきでスライス。
柚子も大きめのものを１個使いましたが、乾燥するとちっちゃくなってしまいました。
あと、シナモンスティック、丁子（クローブ）、八角（スターアニス）、山椒などのスパイスも用意しました。八角（スターアニス）は豚の角煮などにつかいますが、意外なことにインフルエンザの治療薬のタミフルの原料でもあるのですよ。
屠蘇散はお酒としてだけではなく、ホットワインやホットミルク、チャイ、炭酸水と一緒に。また、豚の角煮や鶏肉の醤油煮にも活用方法はいろいろです。
ぜひ、皆さんも新しい年を無病長寿を願い屠蘇散アレンジをしてみてくださいね。
薬剤師 和学薬膳🄬博士 森川彰子
こんにちは。
お住いの地域によって気候はだいぶん違うようですが、そろそろ就寝中の寒さが気になる季節になってきましたね。
寝具は布団の上に毛布、その上に薄い布団を重ねると結構暖かく過ごせます。
今日のお客様は昔ながらの湯たんぽを使いだしたとのこと。
電気器具を使いたくなくて・・・とのことでした。
湯たんぽは明け方にはだいぶん冷めてはくるものの、まだ温かいそうです。先人の知恵はすごいですね。 お布団に入られたときに上半身が少し寒く感じるとのことでしたので、お布団に入られる少し前に、ペットボトルにお湯を入れたものを布団に中に入れてみてもらうようにお話ししました。
寒いとなかなか寝付けないこともありますものね。
皆さんはどんな工夫をされておられますか？
また、アイデアがあれば教えてくださいね。
にこにこ薬唵
薬剤師 森川彰子
＊ZOOMのよる相談、体質チェックなど受け付けています。
１１月２２日 いい夫婦の日
日頃の感謝を伝え合い、絆を強くする日として設定されました。
日頃は旦那さんが忙しかったり、共働きで二人の時間がとれないことも多いと思いますが、この機会に明日も祝日ということもあり、お二人の時間をつくってくださいね。
子宝鍼灸師🄬たけながみきと院長とのゲリラライブをインスタグラムでしました。
お時間のある時に見ていただければ幸いです。
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Freel%2FDCqUmcTTJrD%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3rO3jr5_omUHG6R2SebyrnDRUuzXnxV7i5H2Hgwh_CdsE4wB-LwtymRk0_aem_HWKrtYR5sGW1ovaieUAeGg&h=AT1XQ-I1NCYh24bSo6jvidl5r0ygEhtXB_kPBLpt7m8zSLD3qa9U1sFgEV9x2te4CQjslL8idI4UT6Q1NUOKrNvNH1ARF8LeEq33Y6Y1w2-yJpEHJgkTc4mYnWt1Tsbw9SNH5w
一昨日までは半そでで過ごせた地域もあるのに、昨日、今日はぐっと冷え込みが厳しくなりましたね。通勤時など外出時には厚手のコートなどを着用される方も多いと思います。
そこで、忘れないようにしていただきたいのが「首元」「手首」「足首」「お腹」の防寒です。
さすがに、外出時お腹を出している方はおられないと思いますが。
手首の内側をちょっと見てみてね。青い血管が通っているのがみえると思います。
血管も外気の影響を受けやすくなります。
てぶくろやマフラー、ブーツ、ひざ掛けなどを活用してくださいね。
薬剤師 森川彰子
ここ２，３日は朝が冷え込みます。
お布団から抜け出したくない季節になってきました。
妊活中や妊娠中に限らず、冷えは大敵。お布団から抜け出して、ダイニングルームに行く前には
足首まである靴下をはき上着を羽織りましょう。
お布団の中でぽかぽか温まっている熱が逃げ出さないように。
もし、エアコンなどタイマーが利用できるならば
ダイニングをあらかじめ温めておかれるのも一つの方法です。
日頃の生活と漢方生活で寒い外気にふれても冷えにくい体がつくれます。
冷えは万病のもと
冷え性の方は一度ご相談くださいね。
にこにこ薬唵 森川彰子