今日は三宮にあるカフェ「シベール」でランチをして出勤。
サイフォンで入れてもらうコーヒーは香り高く、ゆっくりとした時間を過ごせます。
そういえば、「妊活中にコーヒーで飲んでもいいですか？」と質問をよく受けます。
私は、今までコーヒーが習慣の方は「薄めにして小さめのカップに1日１~２杯ほどまで」と話しています。
コーヒーが習慣の方や大好きな方に一切やめろと言うとかえってストレスになるかと思うからです。
妊娠とカフェインの影響についてはこれまでにも世界中で調査されていますが、「問題ない」とするものから「摂取は控えないといけない」というものまでさまざまです。
ラットをつかった実験で胎児に奇形が出たという報告がありますが、この実験でラットがとった１日のカフェインはコーヒー２００杯の量にあたるそうです。
ともあれ、カフェインには血管収縮作用や興奮作用があるのでできれば控えた方がいいと言えましょう。
ルイボスティーやジンジャーやローズヒップティなどカフェインレスのものを選びましょう。
