蝉の鳴き声が聞こえだしました。
いよいよ、本格的な夏の到来ですね。
夏も昔と違って、建物の中も電車など乗り物の中も
冷房が完備されていて、けっこう体を冷やします。
それに、口にするものは冷やした物が多くなります。
また、暑いのでお風呂につからずに
シャワーで済ます人の多いこと！
対策として
①一枚上から羽織れる物を持ち歩きましょう。
薄手のストールもOK
②冷たい飲み物はできるだけ避けて
常温のものにして、温かく調理した物を食べましょう。
③週に何度かはシャワーで済まさずに
38度から40度のお湯につかりましょう。
妊活の方へはとくにおすすめです。
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この度の豪雨により広島、岡山では
大きな被害がありました。
ここ、神戸市でも崖が崩れたりと、被害がでました。
心よりお見舞い申し上げますとともに
一日も早い再建をお祈り致します。
こんにちは。
果物コーナーに並び始めた「桃」
甘い香りがただよってきますね。
夏の果物はからだを冷やす物がおおいのですが、
「桃」はあたためてくれます。
果肉は食物繊維が豊富で
整腸作用があって、便秘を解消。
血行をよくし体を潤してくれます。
だから、美肌効果～
「気」「血」を補ってくれるので
疲労回復、夏バテにもおすすめです！
女性の強い味方「桃」
もちろん、妊活女子にもおすすめです。
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夏のトラブルは「心」が弱ります。
中医学でいう「心」は
①全身に血を送り体温を保つ
②精神、理性、意識などを司る 働きをしています。
「心」が弱ると動悸や息切れ、不整脈、驚きやすくなったり興奮状態になります。
また、夢ばかり見て寝不足、口渇、おしっこの量が少なくなり濃い黄色になったりします。
夏は体にこもった熱をさまし、紫外線で体が錆びることを防ぐことが大切です
「心」は赤い食材と苦みを好みます。
夏が旬のカラフルな色をした実野菜は、体の火照りをとり錆を防いでくれます。（抗酸化作用）
次の季節（秋）に影響がでる「肺」も守るため
少しピリ辛味にして毛穴を開き汗を出して発散させましょう。
おすすめ食材
きゅうり ゴーヤ ししとう ピーマン トマト らっきょう まぐろ かつお
夏向き調理法・・・あっさり、さっぱりのど越しよく
手作り野菜ジュース・和えもの・冷製スープ
ゼラチンや寒天寄せ・しゃぶしゃぶ
焼きナスにポン酢ジュレ
もやしのナムル
そうめんに夏野菜と生姜添え など
7月2日は半夏生。
早いもので今日で一年の後半のスタートです。
一年を72分割して5日間隔で区切った七十二候の一つです。
昔から地域ごとに特定の食べ物を食べたり
お祭りをしています。
関西では蛸を食べる風習があります。
蛸研究会はそのことから
7月2日を「蛸の日」と制定しました。
蛸には栄養ドリンクにもふくまれている
タウリンが豊富です。
滋養強壮に今夜のおかずは
蛸料理を一品加えてみられたら
いかがでしょう。
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6月28日から29日にかけては
「ストロベリームーン」
夏至にいちばん近い満月は赤みを帯びているそうです。
残念ながら私の住む関西では曇り空で
満月をみることはできませんでした。
満月に日頃の感謝とともにご自身の目標をたてて願うといいようです。
詳しくはご自身で調べてみてね。
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今日は「露天風呂の日」
岡山の湯原温泉が制定したとのこと。
「ろ・（てん）・ふ・ろ」の語呂合わせ。
この記事書いていたら
息子の誕生日だったことも思い出しました。
つまり、私がママととなった誕生日でもあります。
さて、さて
お店でご相談をうけていますと
露天風呂はともかくとして、お風呂に入らずに
シャワーで過ごす人の多いこと。
わたしの幼少期はホテル（旅館じゃなくて）でもいかなきゃ
シャワーなんてお目にかからない時代でした。
そうそう、青春時代が かぐや姫の「神田川」の時代ですもの。
きっとわからない読者も多いかもしれませんね。
というわけで、お風呂に入り
湯船につかることが普通の時代でした。
シャワーは浴びたい時にいつでも！
時短！
個々の清潔なお湯！
水道代節約？！
などの理由でしょうか。
しかし、汚れを落とすことはできても
お風呂に入ることでのからだをあたためる効果
水圧による血流促進効果
リラックス効果などは
あまり望めません。
これから暑くなり
お風呂は温まりすぎて・・・という方もおられると思いますが
週の半分は湯船につかりましょう。
妊活の方には特に！特に！特に！
おすすめいたします。
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今日はペパーミントの日。
どうしてかなぁ・・・
ミントは「薄荷」＝「はつか」から北海道北見市が制定。
シソ科の植物です。
すっきりとした香りは
リフレッシュ効果があり、ストレス、神経の疲れを癒してくれ
眠気をおさえてくれます。
山へ登る人は、蚊やハエの虫よけとしてはっか油の携帯を。
花粉症や風邪の鼻づまりや喉の腫れも緩和してくれます。
よく、バニラアイスに添えられていますよね。
お茶に加えてもいいでしょう。
さあ、今日は
あなたもさっそく ミントを加えてみてはいかがでしょう。
そうそう、授乳中のママは
おっぱいの出が悪くなるとも言われているので控えてくださいね。
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昨日の地震は怖かったですね。
大阪方面のみなさまはご無事でしょうか？
私は阪神大震災で半壊の被災を経験しました。
きのうは出勤前でしたが、揺れると同時に
二階に駆け上がりました。
表に逃げても、塀や家が倒れてくることもありますよね。
また、外出先で
電車の中だったり、ビルの中だったり
地下にいたり、エレベーターの中だったり
どのような行動をとればいいのか
とっさの判断って難しいですね。
日頃から、ある程度
考えておくことが、冷静な行動をとれる秘訣でしょう。
被災した頃は、かならずペットボトルの水と
カロリーメイトを鞄に忍ばせていたのに
最近は重いからと
持ち歩かないことも増えてきました。
九州や東北で災害のニュースを聞きながらも
どこか気を許してしまっていたこの頃。
もし、わたしのように
気を許しておられた方がおられましたら
今一度、災害時のグッズを見直しましょう。
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今日、妊活の方向けのフリーマガジンを読んでいて
スマホで精子のチェックが自宅でできるというキットが販売されて
いることを知りました。
キットの中にレンズなど必要なものが入っており
レンズに精子をつけて、スマホのカメラレンズにセットして
動画を撮ればいいみたいです。
スマホに解析アプリをインストールすれば
濃度や動きが簡易的にわかるという。
もちろん、あくまで簡易的であり、
医療機関での検査にかわるものではないが
クリニックに行きたくない男性も
まだまだ多い。
自宅でチェックしてみて
どうやら、問題がありそうならば
クリニックにいく必要性を考えてもらえる
きっかけになりそうです。
赤ちゃんを授かりにくい原因の半分ちかくは
男性にもあると言われています。
いろいろ時代は変わってきているなぁ・・・妊活の方々にとって
役立つ物になればいいですね。
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