日中は残暑がきびしいですが、朝夕はしのぎやすくなり、日が暮れるのも早くなってきましたね。
秋がそこまで来ていることを実感するこの頃です。
秋といえばスポーツの秋。
プロ野球シーズンも大詰めを迎えましたね。
９月２０日からは、ラグビーW杯が始まりますね。
私たちが健康的なカラダを年を重ねても作っていくには、「観ている人」ではだめですよね。
もちろん、ワールドカップやオリンピックやプロスポーツ並のものではなく、軽く体を伸ばしたり動かす程度のものでいいから「継続してやる人」でありたいものです。
アンチエイジングにも、妊活にも、健康を維持するためにも、お店に来てくださるお客さまには、ストレッチやスクワット、ウォーキングをおすすめしています。
ただ、１回、２回始めるのはどなたも簡単なのですが、
毎日働いて夜帰宅して、夕食を作り、食べて・・・。
お風呂も入りたいし、そしたら髪の毛も乾かさないといけない。
しかも、薬店では早く夜は寝てくださいと言われる。
「そんなら、いつするねん。」
まあ、私に面と向かってそんなことをおっしゃる方はおられませんが、私自身はこころの中で叫びながらも、なかなか自分のことになるとできないのが現実です。
自分のカラダを作るのは自分でしか作れません。
会社の仕事の昼休憩。トイレに立ったとき。
通勤時間、お風呂の時間、朝起きたときなどのスキマ時間の利用して屈伸やスクワットをする。
ジムに通って強制的にする。
仲間をつくる。
薬店の薬剤師を利用して声掛けをしてもらう。
などなど、カラダを動かす習慣をつくりましょう。
気持ちの良い秋の季節。
お休みの日にはご近所を散歩するのもいいと思います。
薬店ではがんばるあなたをサポートさせていただきます。
ウォーキングをかねて、ぜひ薬店に足を運んでくださいね。
（記：薬剤師・和学薬膳®博士 森川彰子）
毎日のちょっとした心がけで健康な体作りができます
漢方薬と生活習慣の見直しであなたの健康づくりをサポートする。
にこにこ薬唵
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