みなさん、こんにちは。
新型コロナウイルス感染防止の緊急事態宣言で生活が想像もしなかったほど大きく変わってしまいましたね。
みなさんは、いかがおすごしでしょうか？
春は自然界のエネルギー（気）が下から上へと昇ってきます。
人間も自然界の一部なので体のエネルギー（気）が活発に動き始めようとします。
ところが、環境の変化などでストレスがかかったりしてこの変化についていけなかったり、上昇するエネルギー不足になると、元気がなくなりプチうつ状態になります。
こんなときは赤みのお魚やお肉、レバー、
小松菜などの青い葉野菜をたっぷり食べて血をふやし
柑橘類や香りのするものセロリ、春菊、大葉、三つ葉などを料理に加えてみてね。
たっぷり栄養を摂るとコロナ太り
でも、外出自粛で運動不足
だから、眠れない
そんな方もおられるでしょうが１４日で緊急事態宣言が解除された地域もでてきました。
今もう少し、おうちでできること。
好きな音楽をかけながら
ストレッチやラジオ体操などで体を動かしてみたりして
一緒に乗り越えましょう。
記：薬剤師・和学薬膳®博士 森川彰子）
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