朝、晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
皆さんはご自身の平熱ってご存知ですか？
基礎体温を毎朝測っておられる方は、体温でご自身の体の状態をある程度
把握されておられるでしょう。
基礎体温を測るのはストレスを感じるという方も、普通の体温計で
ご自身の平熱を把握されることをおすすめいたします。
体温は一日のうちでも変化をします。
だいたい同じ時間に測って、記録されるといいかなと思います。
36℃以下の人や36℃以上あるけれど手足が冷える人は
温活をしましょう。
冷えは万病のもとです。
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