ちょっと恥ずかしいような別名を持つ「亜鉛」
亜鉛はカルシウムやナトリウムなどと同じように体に必要なミネラルのひとつです。
女性の卵子の着床率を高めたり、着床後の細胞分裂を活発にさせます。
亜鉛は細胞が分裂するときに必要とするミネラルなので卵子が受精後すごい勢いで細胞分裂することで胎児となって育っていくには大量の亜鉛が使われるのです。
赤ちゃんがはじめて飲む初乳にもたくさん含まれています。
男性の精子の生成や運動率を高める働きもします。
妊活中のご夫婦はぜひ意識して「亜鉛」を摂ってくださいね
亜鉛を含む食材の王様は「牡蠣」です。
その他、蟹、ほや、するめ、牛肉、チーズ、卵黄なども摂りやすい食材です。
