体育の日を迎え、幼稚園、小学校、中学校も運動会が開催されています。
また、体操の世界大会の様子もTVでは注目されていましたね。
気候がいいので何かスポーツを始めてみようかな・・・
今年はマラソン大会に出場したいな・・・
そんな気持ちになりますね。
お家の周りをウォーキングする人
ジムに通う人
スポーツのサークルに参加する人
本や携帯の動画をみながらお家の中で
ストレッチや筋トレに励む人
それぞれのスタイルがあると思います。
でも、スポーツを始める前に
準備運動、ストレッチを必ずしましょう。
できれば、運動をする日に限らず
毎日の生活の中に取り入れたいものです。
ストレッチをすることで柔軟性が高くなり可動域が広がります。
怪我をしにくくなり、筋肉をつける準備段階がつくれます。
ナイスボディを作りたい人も妊活中の人も、アンチエイジングを目指す人も
ロコモティブシンドローム予防のためにも。
運動、トレーニングの前の準備に毎日の生活に
ぜひストレッチを取り入れてみてくださいね。
にこにこ薬唵 神戸 漢方薬
