体調不良や病は自律神経の乱れからおこると言われています。
そして、お店に相談に来られる方にも自律神経の乱れを整えて、ホルモンの状態を改善していくアドバイスをさせていただいています。
妊活には重要な役割を担ってくれています。
セロトニンは精神の安定に深く関わっていて心のバランスや自律神経のバランスを保ってくれます。
だから、セロトニンが充分にある状態を保ちましょう。
セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンからセロトニンが合成されます。
トリプトファンは体内で生成されないために、食べ物からとる必要があります。
では、トリプトファンを豊富に含む食材はどんなものでしょう。
豆類、魚、肉類、ナッツ、バナナ、卵などです。
トリプトファンからセロトニンを合成するためにはビタミンB6が必要になります。
では、ビタミンB6を豊富に含む食材はどんなものでしょう。
玄米、牛肉、豚肉、マグロ、サンマ、イワシ、バナナなどです。
そして、太陽の光が必要なのです。
セロトニン神経の活性化には2500~3000ルクス以上の照度が必要と言われています。
梅雨の時期は日照時間が少なくなり、太陽光が不足しがちな季節です。
日焼けが気になる方もおられると思いますが、太陽光にあたることを意識してみてくださいね。
漢方薬と生活習慣の見直しであなたの健康づくりをサポートする。
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