目次
孫とはほど遠い関係のあなたにも大事なお食事のヒント!
外食をするとき、コンビニで食べるものを買うとき、献立を考えるとき、どんなものを食べたらいいのか迷うことってありますよね。そんなときは「まごわやさしい」を思い出してみてくださいね。
「ま」の豆類は植物性たんぱく質、ミネラルが豊富
「ご」のゴマ類は活性酸素を撃退、アンチエイジング効果が期待できます
「は」のわかめ、海藻類は水溶性食物繊維で便秘解消 カルシウム、カリウムも豊富
「や」の野菜類はビタミン、カリウム、食物繊維が豊富
「さ」の魚類はDHA,EPA豊富 動物性タンパク質
「し」のしいたけ、きのこ類は水溶性食物繊維、ビタミンD
「い」の芋類は食物繊維で便秘解消、エネルギーの元にもなります
お食事のときにはこのことを思い出して、まんべんなく食べるようにしてくださいね。
(記:薬剤師・和学薬膳®博士 森川彰子)
毎日のちょっとした心がけで健康な体作りができます
漢方薬と生活習慣の見直しであなたの健康づくりをサポートする。
にこにこ薬唵
お気軽にご相談くださいね。
にこにこ薬唵 (相談無料 要予約 電話 0800-111-4124)
神戸 漢方薬店 不妊