テレビやラジオをつけても、本やさんを覗いても
筋トレやヨガ、呼吸法、糖質制限、低炭水化物ダイエットなど・・・・
挙げればきりのないほど、健康に関する情報があふれていますね。
「ダイエット」に関しては女性にとって関心の大きな内容ですし、
中高年になって、中年太りに悩む人、お医者さんから「痩せなさい」と
言われた人など、健康とダイエットって結構関係ありますよね。
「ダイエット」って「痩せること」の意味にとらえておられる方も多いですが、
本当は「規定食」つまり健康を維持するための食事のことです。
痩せすぎの人は体重を増やす食事を摂ることもダイエットです。
正しいダイエットの方法をしましょうね。
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