今年も残すところあと４日。

にこにこ薬唵は今日が今年最後の営業日です。

新年は１月４日から営業いたします。

みなさまに寄り添い、健康で暮らせるからだ作りのお手伝いを

来年も精いっぱいしたいと思います。

感謝とともに来年もどうぞよろしくお願いいたします。

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こんにちは。

みなさんも、健康診断などでクリニックで血液検査を受けられると思います。　コレステロール値や血糖値などは気になりますよね。

男性の方は別なのですが、妊活の女性は

不育症採決検査という目的で検査をすることがあります。

甲状腺や糖、リン脂質、ミネラル、ビタミンなども検査をします。

この時に血液中の銅の濃度高く亜鉛の濃度が低いと

着床しにくいと言われています。

そんなときは、銅の含有量の多いイカ、タコ、エビ、ココアは控えめに。

亜鉛の含有量の多い牡蠣、チーズ、牛もも、鶏もも肉、豚レバーなどを

積極的に摂りましょう。

お気軽にご相談ください。

TEL　0800-111-4124

ikiikiclub818@gmail.com

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１２月２２日　今日は冬至です。

冬至には「ゆず湯」に入る風習がありますよね。

柚子の香りが邪気を追い払うという考えからお風呂に入れられたようです。

柑橘類の香りはリラックス効果もあります。

最近はお風呂に入らずにシャワーで済ませる方も多いようですが

今夜はゆっくりとゆず湯につかってみてはいかがでしょう。

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に

あまから手帖　新年号（１２月２２日発売）

御影の幻影のページに

かつての「ビストロ　Papas」の一枚が掲載された。

神戸の写真家　きたばたけ　けんぞう氏による作品だ。

寒い冬の夜、お店の前でふっと足を止めると

やさしい窓の光からは

静かな中にも、温かい心のこもった料理の香りと

温度が伝わってきそうだ。

わたしも、何度か足を運んだ。

みなさんはお気づきになられましたか？

マスターは、現パパス東洋医療鍼灸院の竹中院長。

お店の形は変わったけれど

院長の物静かな人柄とやさしさ。

仕事に取り組む情熱と探究心。

それは、昔のままだ。

妊活に取り組むご夫婦によりそっての治療。

併設するにこにこ薬唵も院長の思いに添える仕事をしたいと

そう思って、今日もがんばりたい。

ご相談はお気軽に。

ご予約は　電話　0800-111-4124　まで。

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いよいよ、年の瀬もせまってきましたね。

１２月はクリスマス会、忘年会。

年が明けるとお正月の祝いの席や新年会。

なにかと、アルコールを飲む機会の多いシーズンですね。

先日、妊活中のお客さまが話しておられました。。

お酒を断ると、「赤ちゃんができたの？」と言われるのが辛い。

そうですね。

何気ない言葉も、言われる方としちゃ答えないといけないし・・・

つらいですよね。

ましてや、お姑さんの期待のこもった言葉ならなおさらですよね。

それで、２つ３つ考えてみました。

①風邪気味（頭痛くて）でお薬飲んだところなので

②明日の朝、用事があるので今夜は控えたいの

③帰り道、駅から車を運転しないといけないから

④最近めっきりお酒に弱くなったの

なにか、使えそうなものありますか？

美味しいものはたくさん食べてね。

ご相談はお気軽に。

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１２月１２日（水）

明石市の日蓮宗　本松寺さんで温活養生法についてお話させていただきました。

薬膳茶は黒豆・生姜茶とジャスミン・玖瑰花（マイカイカ）茶です。

黒豆生姜茶にはお好みでハチミツやシナモンパウダーをご用意しました。

ジャスミンも玖瑰花（マイカイカ）も気や血を巡らせ体をあたためてくれます。

あの世界3大美女「クレオパトラ」も愛した飲み物です。

冷えは万病のもと。

冷え症の人もそうでない人も、からだを冷やさないよう

この季節を乗り越えましょう！

養生法のご相談はお気軽に。

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mtpapas@gmail.com

電話　0800-111-4124

いよいよ１２月に入ってしまいましたね。

今日はあまり寒くありませんが、１２月１日は「カイロの日」

昔はベンジンカイロと言って燃料（ベンジン）をいれて火をつけて使用するカイロでした。今では包装紙から出して振るだけでオッケー。

おまけに貼れるシールつき。

便利になったね！！

ところでさ。

寒いからと言って体全部に貼れないし。

今日は有効な貼る場所について考えましょう。

手が冷たいからと直接カイロを握りしめても

なかなか、温まるのには時間がかかります。

手には細い血管しか通っていないからです。

つまり、太い血管が通っているところを温めればいいわけです。

首：太い血管が通っています。

首を前に倒した時に首の付け根の骨が飛び出しているところ。

ここは「大椎（だいつい）」といって全身をあたためてくれるツボになります。

肩甲骨の間：ここにも太い血管が通っています。

肩こりのある人にもおすすめです。

足首：足先が冷えるのですが全身が温まるのは太い血管のとおっている

足首のく　るぶしの辺りです。

内くるぶしのうしろには太ケイといわれる冷えに効くツボもあります。

おへその裏側：「命門（めいもん）」というツボがあります。

おなか：おへその指２本分下「気海（きかい）」というツボがあります。

妊活のかたは毎日温めてみてくださいね。

低温やけどをしないように、ときどき場所をずらしてくださいね。

貼らないカイロをストッキングにいれて、ぐるぐるまわしてつかうのも

いいですよ。

お気軽にご相談ください。

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TEL:0800-111-4124

今日で１１月も終わってしまいますね。

昨日は「いい肉の日（１１月２９日）」でした。

お肉にはタンパク質が豊富にふくまれています。

たんぱく質はわたしたちの皮膚や血管や筋肉など主な部分をつくっています。

そして、赤みのお肉は血もつくってくれます。

マッチョを目指している男性はもちろん！

女性で生理で血を失うとき、質のよい卵をつくりたいとき。

牛肉や豚、鶏肉、魚、卵などの動物からとれるたんぱく質をとってくださいね。

植物性のたんぱく質は脂肪が少なくてヘルシーなイメージですが

アミノ酸含有量が少なく、動物性の方が吸収率がいいので

まんべんなく、お肉もとっていきましょう。

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先日、メーカーの担当者からおしえてもらった情報のなかのひとつですが

不妊の原因が男性側にある場合が50％にのぼるという内容でした。

精子、よくおたまじゃくしに例えられるのですが、

男性の不妊原因として

このおたまじゃくしの頭の中身のDNAの損傷があります。

３０歳代では３０％　　４０歳代では４０％に上るそうです。

損傷のある精子とたとえ受精しても

着床しなかったり、流産となってしまうことが多くなります。

それでは、これを防ぐにはどのような点に気をつければいいのでしょうか。

それは、老化させないこと。

つまり、酸化させないこと。

抗酸化作用であるビタミンE　ビタミンCをしっかりと摂りましょう。

総合ビタミン剤やサプリで摂るもよし。

緑黄色野菜（パプリカ、ブロッコリー、パプリカ）果物（キウイ、イチゴ、柑橘類）

ナッツ類、青背の魚、などを摂ってくださいね。

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２１日（水）三宮で冷え症への温活薬膳セミナー開催しました。

ご参加くださったみなさんは、それぞれ美容、健康の分野でご活躍の方が多く、

和気あいあい、にぎやかで楽しいセミナーになりました。

冷えは万病のもと

病気も老化も冷えが加速をかけます。

妊活には特に冷えは大敵です。

いよいよ冷え込んできたこの頃。

温かくお過ごしくださいね。

１２月に明石でも同じような内容でセミナー開きます。

ご都合のつかれる方はぜひご参加くださいね。

スーパーの食材でできる　おうちで薬膳講座

今日から始められる冷え症さんの温活養生法

１２月１２日（水）　１０時から１１時３０分

場所：　日蓮宗　本松寺　（駐車場あり）

JR明石駅　　山陽電車人丸駅　徒歩約７分

参加費：2000円

お申し込みは

にこにこ薬唵　　TEL　078-265-1788（森川）

mail:  ikiikiclub818@gmail.com

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