夏の温活法

大丈夫？夏の冷え

夏は気温が高いので、手足も冷たくないし冷えは関係ないと思っておられる人も多いと思います。

しかし、建物の中や電車に乗ると屋外との温度差も大きく最初は気持ちよく感じますが、だんだんと時間とともに体は冷えてきます。

オフィスワークや販売のお仕事でずっとエアコンの環境のもとにおられる方は常に寒さを感じ

冷えを自覚されるのではないでしょうか。

妊活中に取り入れよう夏の温活法

・カーディガンやひざ掛けなどで温度環境によって調整する

・シャワーで済まさずに湯船に浸かる

・食事は冷たい物ばかりを食べない

・軽い運動を取り入れる（階段を利用する９

・汗で濡れたままにしない（濡れたらこまめに衣装を着替える）

・薄手の腹巻を活用する

冷えは万病のもと。

妊活さんにとっては冷えは大敵です。温めすぎはよくありませんが　冷やさないようにすることは一年を通して大切です。

こまめに温度調節をしましょう。

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