こんにちは。
お盆休み真っただ中ですね。
電車も小さなお子様づれの家族で賑わっていました。
さて、8月7日で暦の上では「立秋」
秋を迎えました。
早いですね～
まだまだ暑い日が続くわけですが、秋にむけて
体調の変化への準備をしていきましょう。
秋は「乾燥」の季節で呼吸器系やお肌を司る「肺」を犯しやすくなります。
しかし、初秋はまだまだ夏の暑さが残り体はあつい状態です。
そんな季節に備えて
白くて辛くない食材がおすすめです。
たとえば、豆腐、豆乳、白菜、白きくらげ
はと麦、ユリ根や梨などです。
夏のオススメ食材（キュウリ、トマト、茄子、ゴウヤなど）とともに
メニューに加えてくださいね。
