こんにちは。
暑い夜が続いて寝苦しいですね。
ご主人は暑がり屋さん、クーラーをかけっぱなしにされると寒がり屋さんの
私は冷えちゃうのよ。
とおっしゃるお客さまもたくさんおられます。
温度管理は難しいですね。
ところで、睡眠はしっかりとれていますか?
女性の皆さんなら午後10時から夜中の2時の睡眠がお肌にはいいと聞かれた事があると思います。
成長ホルモンが分泌されるからと。
この、成長ホルモンは体の成長と代謝に関わっていますが
卵胞刺激ホルモンや黄体形成ホルモンの分泌にも関わっているのです。
つまり、成長ホルモンにより原子卵胞がいい卵に育つのです。
また、メラトニンという睡眠ホルモンが卵胞内で抗酸化物質として働いて
卵子の老化を遅らせてくれているのです。
研究も進みメラトニンを投与することで卵子の質の改善や受精率、妊娠率が
上がったという報告もあるようです。
そのため、みなさん
妊活だけでなく私のようにアンチエイジングを求める方も
夜の10時から2時のゴールデンタイムには
寝る事にいたしましょうね。
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