１０月９日 テクテクで散歩の日
Zipの舛アナウンサーが言ってました。
散歩は体に良いと言われています。
ウォーキングは足早に一定の速さで、手を後ろに大きく振って歩幅は大きめに歩くのですが、単なる散歩は自分のペースで好きな場所をのんびり歩いてもいいわけです。
それでも、筋肉を使うし、リラックス効果も高く健康維持には良い方法です。
できるだけ、「ゆっくり」と「深い呼吸」で歩くようにこころがけるといいそうです。
秋の気候のよいこの時期に、まわりの景色も楽しみながら散歩をしてみてはいいかがでしょう。
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