「冷えは万病のもと」と言われますよね。
冷やさないように温めることが大事。
冷えは気温が低い冬だけでなく、暑い夏も冷房の環境にいれば冷えます。
だから、体を温めるものを食べましょうと、生姜、ニラ、シナモン、えび、あじ、まぐろ、ラム、お酒、など温めるものばかり食べるのはどうでしょう。
体に潤いを、１日に1.5リットルから２リットルの水を飲みましょう。
脱水にならないように水分をとりましょう。
あの美しいミランダカーも一日に大量のフィジウォーターを飲んでるねんて。
わたしも・・・
冷たいお水をごくごく飲むのはどうでしょう。
体がほてる体質の人が体を温めるものばかりを食べると、ますます火照ってしまいます。
もともと、水分代謝が悪い人が一気に水分を摂ると 胃の調子が悪くなったり下痢をしたり、冷えたり、むくんだりします。
食べ物ばかりではありません、温泉や岩盤浴、サウナなどもご自身の今の体調や体質をよく見極めて、合った健康法を選んでくださいね。
わからないよ・・・
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