体調不良や病は自律神経の乱れからおこると言われています。

そして、お店に相談に来られる方にも自律神経の乱れを整えて、ホルモンの状態を改善していくアドバイスをさせていただいています。

妊活には重要な役割を担ってくれています。

セロトニンは精神の安定に深く関わっていて心のバランスや自律神経のバランスを保ってくれます。

だから、セロトニンが充分にある状態を保ちましょう。

セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンからセロトニンが合成されます。

トリプトファンは体内で生成されないために、食べ物からとる必要があります。

では、トリプトファンを豊富に含む食材はどんなものでしょう。

豆類、魚、肉類、ナッツ、バナナ、卵などです。

トリプトファンからセロトニンを合成するためにはビタミンB6が必要になります。

では、ビタミンB6を豊富に含む食材はどんなものでしょう。

玄米、牛肉、豚肉、マグロ、サンマ、イワシ、バナナなどです。

そして、太陽の光が必要なのです。

セロトニン神経の活性化には2500~3000ルクス以上の照度が必要と言われています。

梅雨の時期は日照時間が少なくなり、太陽光が不足しがちな季節です。

日焼けが気になる方もおられると思いますが、太陽光にあたることを意識してみてくださいね。

漢方薬と生活習慣の見直しであなたの健康づくりをサポートする。

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さきほど、無事赤ちゃん誕生のお知らせとかわいい女の子の写真が届きました。

昨年、５月にご主人が奥様をクリニックに送ってこられ薬店にふらっと立ち寄ってくださったのがご縁でした。

神戸まで片道約４時間かかってのクリニック受診でした。

ご夫婦仲良く頑張られました。

漢方薬での体質改善をされて秋には心音を確認。

そして、この度　またまた、私にとってかわいい孫が増えました。

ありがとうございました。

今夜、パパス東洋医療鍼灸院　竹中院長の無料セミナーがZoom（無料アプリ）を使って行います。

赤ちゃんの授かり体質づくりの基礎知識のお話です。

よかったら、参加してくださいね。

詳細はこちら

https://www.instagram.com/p/ByKtElhl506/

にこにこ薬おん

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昨日６月７日は緑内障を考える日でした。

緑内障は痛みを感じるわけでもなく、特に眼圧が正常なのにいつのまにか視野が欠けてきて気づいたときには進行していたということがあります。

そういうこともあって、緑内障は高齢者の目の病気という印象が強いですが、３０代で緑内障になられる方も少なからずおられます。

にこにこ薬唵のお客様の中にもおられました。

緑内障の治療は進行を防ぐために眼圧をさげる点眼薬が処方されます。

その点眼薬が胎児にどのような影響を与えるのか、実際に人間での有害性がはっきりとしているものはないようです。

動物実験では有害であるが人間におけるデーターはないというものがほとんどのようです。

点眼薬は内服薬にくらべて使用量も少ないし、いくらかは目から流れ出てしまうのであまり心配はないと言われています。

しかし、そんな目薬でも実際には全身にもわずかにはお薬の影響はあります。

子宮を収縮したり、胎盤の血管を収縮する作用がある薬剤もあります。

ほとんど心配はないけれども、妊活をするときには、専門医の先生にそのことを伝えて指導を受けてくださいね。

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【国民年金保険料の産前産後期間の免除制度】

２０１９年からの新制度です。

２０１９年２月以降に出産する方で「国民年金第１号被保険者」の方が対象です。

・ご主人の厚生年金に入っていない

・国民年金を支払っている

・自営業やフリーランスで国民年金を支払っている

期間は出産予定日の前月から４ヶ月間です。

ただし、ご自分で申請しないと適用されないので注意が必要です。

ぜひ制度を利用してみてくださいね。

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６月４日は虫歯予防の日。

あなたは最近歯医者さんに行かれましたか？

日頃から定期検診に行かれている方もおられれば、「虫歯もないし、痛くもないから行っていないよ。」という方もおられると思います。

妊娠中はつわりなどで歯磨きができなかったり、食べれるときに少しづつ食べるという、食事の回数が増えたりしてお口の中の衛生環境が悪くなりがちです。

その上、女性ホルモンの血中濃度が高くなり、歯周病の原因菌の中には女性ホルモンを利用して増殖するために歯肉炎などが起きやすくなります。

妊娠したらなかなかすぐに受診できないこともあったり、治療ができない時期もあるかもしれません。妊娠前から整えておくほうがいいと思いますよ。

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６月４日は虫歯予防デー。

虫歯にならないためには、甘いものをたくさん食べないというより、食べる頻度やダラダラ食べしないことや歯磨きをしっかりすること。

などが、挙げられますが、歯並びや唾液も虫歯の原因に関係します。

そのためには、しっかりと噛むことが影響するのですが現代人は卑弥呼の時代（弥生時代）の１/6しか噛んでいないそうです。

「ひみこのはがいいぜ」

よく噛むことの有用性を表した言葉をご紹介しましょう。

ひ・・・肥満予防　よく噛まないで食べると食べ過ぎになり肥満になりやすい。

み・・・よく噛むことで食材の味がわかり味覚の発達につながります。

こ・・・言葉の発音がはっきりとできる。よく噛むことで顎が発達します。歯並びも良くなりかみ合わせも良くなることできれいな発音ができます。歯並びが良くなれば磨き残しも少なくなります。口の周りの筋肉も発達します。

の・・・脳の発達や認知機能低下も予防できます。

は・・・歯の病気予防　よく噛むことで顎が発達して歯並びが良くなり、歯の根もしっかり張るので歯磨きがしやすくなります。歯垢もたまりにくく虫歯予防や歯周炎、歯周病の予防になります。

が・・・ガンの予防　唾液にガンを予防する効果があるという研究結果があります。

い・・・胃腸快調　　よく噛むことで食べ物の消化吸収力アップ！

ぜ・・・全力投球　よく噛めることは全力で発揮できることにつながります。

スポーツ選手には歯並びが良い人が悪い人を上回っているそうです。

これから歯の生え揃う子どもはもちろんですが、唾液は味覚や飲み込みにも影響をあたえます。口の中の衛生にも関係します。これは高齢者の誤嚥性肺炎にも関わる大事なことです。もちろん認知症予防にも。

歯の健康を保つことは毎日の積み重なねで、これが私達の体全体の健康にもつながります。

まずは、しっかり噛んで食べることを意識してみましょう。

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６月２日は「ローズの日」

薔薇のお花は花束にしてプレゼントに喜ばれたり、蕾は玫瑰花（マイカイカ）と言ってお茶として楽しまれています。

そして、その香りはアロマオイルや化粧品など幅広く親しまれています。

薔薇のオイルは幸せホルモンと呼ばれるドーパミンを放出させ、心を明るくさせ、ストレスを緩和してくれます。

うつ症状や悲観的な感情など落ち込んだ気分に自信と幸福感を与えてくれます。

また、女性ホルモンにも働くと言われ、子宮の強壮剤的働きをしてくれます。膣からの分泌を促進、月経周期を整えてくれます。月経前緊張症も和らげます。

また、男性の精液を増加させる働きがあると言われます。

薔薇の香りの働きはまだまだ他にもあります。

もし、お嫌いでなければ身近なところに薔薇をおいてみてはいかがでしょう？

ハンドクリームやボディークリームに薔薇の香りを選んでみるのもいいかもですね。

え？？？

もう、妊活は関係ない年齢のあなた。

わたしも含めてですけど。

乾燥肌や年齢をかさねて固くなってきた肌にも効果があります。

血流を良くしてくれるので、アンチエイジングにもいいですね。

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５月３１日は【世界禁煙デー】

にこにこ薬唵に来られるお客様の女性で赤ちゃんを望まれていてタバコを吸っておられる方は最近はぐっと減りました。

しかし、ご主人がタバコをやめられないとおっしゃる方は、今もなおたくさんおられます。

赤ちゃんを望む女性がタバコを吸っていると、性機能に影響があり卵巣機能不全をおこしやすくなり卵子の質の低下や受精率の低下があるといわれています。

また、妊娠中の喫煙は胎児が発育不全をおこしたり流産や早産、死産、早期破水などを起こしやすいほか、胎児が生まれてきた後に注意欠陥多動性障害（ADHD)や乳児突然死症候群などと関係があると言われています。

ご主人がタバコを吸っておられると、精子の質、量など静止のすべての機能を低下すると言われています。

それに、ご主人が吸っておられると一緒に生活をしている妻にも受動喫煙という影響があります。

妊活は女性だけが努力するものではありませんよね。

ご主人も一緒に協力してくださいね。

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「冷えは万病のもと」と言われますよね。

冷やさないように温めることが大事。

冷えは気温が低い冬だけでなく、暑い夏も冷房の環境にいれば冷えます。

だから、体を温めるものを食べましょうと、生姜、ニラ、シナモン、えび、あじ、まぐろ、ラム、お酒、など温めるものばかり食べるのはどうでしょう。

体に潤いを、１日に1.5リットルから２リットルの水を飲みましょう。

脱水にならないように水分をとりましょう。

あの美しいミランダカーも一日に大量のフィジウォーターを飲んでるねんて。

わたしも・・・

冷たいお水をごくごく飲むのはどうでしょう。

体がほてる体質の人が体を温めるものばかりを食べると、ますます火照ってしまいます。

もともと、水分代謝が悪い人が一気に水分を摂ると　胃の調子が悪くなったり下痢をしたり、冷えたり、むくんだりします。

食べ物ばかりではありません、温泉や岩盤浴、サウナなどもご自身の今の体調や体質をよく見極めて、合った健康法を選んでくださいね。

わからないよ・・・

そんなあなたのご相談にのります。

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1.　葉酸の含まれるもの・・・精子のDNA損傷を防ぎます。

ほうれん草、ブロッコリー、豆類（枝豆、そら豆、インゲン豆など）、レバー類など

2.亜鉛、葉酸の含まれるもの・・・精子形成によい効果

牡蠣、うなぎ、ホタテ貝、豚レバー、うなぎ、牛肉、高野豆腐など

3.オメガ３脂肪酸の含まれるもの・・・精子形成によい効果

ナッツ類、青背の魚など

4.ビタミンE,ポリフェノール、ターメリック・・・男性ホルモンの生成助けます。

カカオの高いチョコレート、ワイン、アーモンド、うなぎ、カレーなど

タイミングをとる時期にはメニューにぜひ加えてみてくださいね。

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