みなさん、こんにちは。
早い人は、今日からゴールデンウィークの長い休暇に入られたんじゃないでしょうか？多くの人がお休みの時こそお休みがとれない方もおられますよね。
さて、お休みの方は旅行の計画があったり、あるいは近場に遊びに行かれたり、あるいは人込みをさけてお家で過ごされる方などさまざまでしょうか。
新年度が始まり、引っ越しや就職、転勤、進学など環境が変わった方は、ほっとして気持ちが緩んでしまう方もおられることでしょう。
海外旅行に行ったわけでなくても、夜更かしをしたり、朝遅くまでだらだら寝ていたり不規則な生活を過ごすことが多くなります。
また、来客があったり、普段できていないことを片づけたりなどのいつもと違う生活をしいられます。
すると、体内時計が狂い時差ぼけのような「社会的時差ぼけ」症状がでてきます。
これは、「五月病」といったやる気がでない、食欲が落ちる、寝られない症状を引き起こすきっかけになるのです。
では、どのようにして過ごせばいいのでしょう。
できるだけ毎日同じ時間に寝て、起床しましょう。
美味しいものを食べに行く機会もあると思いますが、食べ過ぎない、飲みすぎないようにしましょうね。 これは、食べ物目的の旅にお出かけの方には、実につらいですよね・・・
（どうしても食べ過ぎたら３日間で調整しましょうね。）
体は動かしましょう。
歩くのもよし、ストレッチするのもよしです。
また、インフルエンザの感染が今頃になってちらほら聞こえてきますから、みなさん気をつけてくださいね。
では、有意義なゴールデンウィークをお過ごしください。
にこにこ薬唵のお休みは５月１日から５日までお休みをいただきます。
新規のお客さまのご相談は５月６日以降とさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
にこにこ薬唵 神戸 漢方薬店 不妊
