昨日は卵子の年齢は実年齢と同じってお話でしたね。
じゃあどうしましょう。
お顔みたいにエステをしたりレーザー治療をしてシミを取ったりしわをとったりするわけにもいきませんしね。
でもでもあきらめないで！
体の内側から健康作りをすればいいのです。
私たちの体は食べたものでつくられています。
卵子の老化防止は食生活をはじめとする生活習慣を整える事です。
栄養のバランス良く食事をとること。抗酸化作用のあるものを食べましょう。
適度な運動をすること。特に有酸素運動がおすすめです。
よい睡眠をとること。夜の22時から2時はゴールデンタイム！この時間には睡眠をとりたいですね。
ストレスをためず、にこにこ笑顔で過ごしましょう。
卵子の中にはたくさんのミトコンドリアが存在します。
細胞の中にあってエネルギーをつくりだすミトコンドリアを活性化させましょう。
（にこにこ薬唵店長 いきいき！アンチエイジング倶楽部 森川彰子）
