残暑の養生法
暦では立秋をむかえましたが、
まだまだ昼間は残暑がきびしい日がしばらくつづきます。
夏の間ひらいていた肌のキメはまだ開いたままのところへ、
朝夕は涼しい風が吹くようになり風邪（ふうじゃ）に傷められやすくなります。
この時期は、まだ残る暑さと本格的な秋に備えることが大事です。
秋のトラブルは大きく分けて２つです。
①寒暖差による秋風邪（食欲不振・だるさ・冷え）
②乾燥によるトラブル（肌・呼吸系）
＝秋風邪の予防＝
・皮膚呼吸を活発にして風邪を発散させましょう。
・乾燥が原因の粘膜の炎症を潤してあげましょう。
・お腹を温めたり、スタミナをつけて免疫力UP。
～おすすめ食材～
主に白い色の食材です。
白ネギ 葛粉 生姜 梨 大根 うなぎ
山芋 にんにく ゆりね にらなど。
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