今年は残暑が長かったですね。
１０月に入っても暑い日が続き、野菜や米などの生育、紅葉などにも影響が出ています。
そして、私たちの体も１日の寒暖差が大きくて体調を整えるのが難しいですよね。
冬の季節に備えて、秋にしっかりと体を作っておくと、冬の厳しい寒さを乗り越えることができます。秋から冬にかけて乾燥の季節を迎えます。空気の乾燥は私たちの「肺」を痛めやすく、肺を痛めると、咳やお肌の乾燥、便秘をはじめ免疫力が下がり感染症にかかりやすくなります。
日々の食生活で「肺」の乾燥を予防しましょう。
おすすめ食材（滋陰潤肺・滋陰温肺） 白くて辛い味のもの
ねぎ、玉ねぎ、らっきょう、大根、ユリ根、、梨、葡萄、いちじく、胡桃、生姜、蜂蜜、山芋など
あなたに合った、赤ちゃんを授かる力のある体づくりのお手伝いをしています。
薬剤師 和学薬膳🄬博士 不妊カウンセラー 妊活指導士
森川彰子
