みなさ～ん。

しっかり、睡眠とれていますか？

 

まだ夜７時過ぎまで明るいので

どうしても遅くまで活動していませんか？

ビアガーデンで納涼会。

花火大会。

楽しいこと目白押し・・・

 

観たい連続ドラマが２２時から始まるから

それを観てから入浴して・・・

 

暑くて寝苦しくて・・・

 

だめですよ～～

睡眠不足は、この季節では夏バテへの切符を手にしたようなものです。

睡眠不足は、自律神経を乱します。

 

うつや老化速度を速めます。

美容にも悪い。

 

妊活女性は、自律神経が乱れるとホルモンのバランスも乱れます。

本気で赤ちゃんを望まれるならば

特段の理由がない限り、２２時には休みましょう。

 

睡眠時間の長さより（これも大事だけど）

夜遅い就寝時間や浅い眠りでないかを

チェックしてくださいね。

 

ドラマは録画して、お休みの日や朝にみましょう。

同じように、仕事を持ち帰った人も

一旦置いておいて寝て、

早朝起床してやりましょう。

 

朝活お薦めです！

にこにこ薬唵　　　神戸　　　漢方薬店　　　不妊