秋にむけて何食べよう。

こんにちは。

お盆休み真っただ中ですね。

電車も小さなお子様づれの家族で賑わっていました。

 

さて、8月7日で暦の上では「立秋」

秋を迎えました。

早いですね~

まだまだ暑い日が続くわけですが、秋にむけて

体調の変化への準備をしていきましょう。

 

秋は「乾燥」の季節で呼吸器系やお肌を司る「肺」を犯しやすくなります。

しかし、初秋はまだまだ夏の暑さが残り体はあつい状態です。

 

そんな季節に備えて

白くて辛くない食材がおすすめです。

 

たとえば、豆腐、豆乳、白菜、白きくらげ

はと麦、ユリ根や梨などです。

 

夏のオススメ食材(キュウリ、トマト、茄子、ゴウヤなど)とともに

メニューに加えてくださいね。