ダイエットとお酒

こんにちは。

今、私は体重、体脂肪をコントロール中なのですが

辛いのが仲間とのお食事会。

久しぶりの友との再会にアルコールは楽しみのひとつです。

 

みなさんの中にもダイエット中だけど、仕事での納涼会や仲間との飲み会が

あるねん。ビールが美味しい季節だけど・・・

なんて考えておられる方もおられると思います。

 

今日はそんなときの救済策をお話しいたしましょう。

①お酒の種類を選びましょう。

できれば、蒸留酒を選びましょう。

製造過程で不純物が少ないので分解、解毒のスピードが早いのです。

ウイスキー、焼酎、ウォッカ、ブランデーなどです。

 

②おつまみの食べ過ぎ、締めのラーメンやお茶漬けを控えましょう。

 

③お酒と一緒に食物繊維やたんぱく質を摂りましょう。

サラダや豆腐、枝豆などはおすすめです。

 

ということで、辛いだけのダイエットではなくて

上手にコントロールをして目標を達成してくださいね。

 

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