春分の日の前後３日間がお彼岸です。
だから、今年は３月１７日からお彼岸に入ります。
春分の日は、「自然をたたえ、生物をいつくしむ」日として制定された国民の祝日です。
中医学では、人間も自然界の一部だと考えています。
たとえば、冬の寒い時期に夏に実る体をひやす食べ物をたくさん食べたり、夜のや自然に逆らうと体調を崩してしまいます。
仏教の教えでは、あの世がもっとも通じやすくなる日とされ、彼岸には先祖供養をするためにお墓参りに行くようになりました。
ご先祖様へ感謝をすることで、またつぎの子孫繁栄につながると思うのです。
お墓まで参りに行かれなくても感謝するということでいいと思うのです。
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#不妊 #妊活
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一汁三菜の日
一汁三菜とは主菜、汁物、副菜２種 あるいはプラスといった料理をバランスよく組み合わせてバランス良く栄養をとってきた和食の考え方です。
主菜は白いご飯や雑穀米、汁物にも具材を変えれば何通りものメニューができいろいろな食材を食べることができます。
副菜には、青菜のお浸しでもいいですし、煮物や酢の物をもってきてもいいですね。もちろん、洋食メニューを当てはめてもいいと思ういます。
毎食に取り入れなくても、一食は意識してみてはいかがでしょうか
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妊活はどうしても妻への負担が大きくなりますね。
赤ちゃんを授かることはご夫婦２人の問題。
夫の協力なしでは難しいのです。
そこで、夫の妻への協力についてあげてみました。
第１条 不妊治療について妻と一緒に学びましょう
第２条 夫のクリニックへの受診、不妊検査にも協力しましょう
第３条 煙草をやめましょう
第４条 生活習慣の改善に努めましょう
第５条 家事の協力をしましょう
第６条 妻へのねぎらいの言葉を忘れずに
第７条 二人でストレス解消
第８条 二人の時間を大切に
第９条 ２週間に１回はお花を買って帰りましょう
第１０条 二人で治療計画や家族計画をよく話し合いましょう
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３月９日 語呂合わせで雑穀の日。
雑穀って健康志向で食事に取り入れられている人も増えてきていると思います。
そもそも、雑穀って何を指すのでしょうか？
一般社団法人 日本雑穀協会によりますと以下のように定義されています。
雑穀の定義
古くからの類型で穀物は、主穀、雑穀、菽穀、擬穀に分けられ、主穀は主食作物であるイネ、コムギ、トウモロコシを指し、雑穀はイネ科作物のうち、小さい穎果をつけるヒエ、アワ、キビなどの総称で、英語でmilletと訳されます。菽穀はマメ類、擬穀はソバ、アマランサス、キノア等であり、主穀と雑穀が現在、穀物（cereal）として広く知られています。雑穀は時代背景や主食の変化につれ、捉えられ方も変わってきており、日本雑穀協会では、これら農学的な狭義の雑穀の定義を尊重しつつ、雑穀と呼ぶ作物の対象範囲を拡げ「主食以外に日本人が利用している穀物の総称」としています。
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富でお米より低糖質で血糖値をゆっくり上げるので、太りにくく健康にいいと言われています。
しかし、消化に時間がかかるので、胃腸の弱い人には、負担を感じることもあります。雑穀の割合を少なめにして、よく噛んで食べましょう。
ご飯に混ぜるだけではなく、ハンバーグやコロッケなどに入れても美味しく食べることができますよ。
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３月３日はひな祭り。
ひな祭りには、ちらし寿司、ひし餅、お白酒、はまぐりの吸い物などを食べてお祝いをしますね。
雛祭り（ひなまつり）は、日本において、女子の健やかな成長を祈る節句の年中行事。
ひな人形（「男雛」と「女雛」を中心とする人形）に桜や橘、桃の花など木々の飾り、雛あられや菱餅などを供え、白酒やちらし寿司などの飲食を楽しむ節句祭りである。 Wikipediaより引用
お吸い物にはまぐりを入れるのは、はまぐりは上下の対になる貝殻しか合わせられないことから、夫婦和合を願う意味があると言われています。
はまぐりは薬膳では体の余分な熱を冷まし、体を潤してくれる食材です。
妊活さんに必要な葉酸や血を作る上で大切なビタミンB12も豊富です。
海蛤殻（カイゴウカク）として殻を粉末にしたものが毒素を排出したり、むくみを改善する漢方薬として使用されています。
ぜひ、ひな祭りにははまぐりのお吸い物を召し上がってくださいね。
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神戸 漢方薬店 #不妊
こんにちは。
今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
最近、お客さまのお食事をお尋ねすると朝食にフルーツグラノーラをはじめシリアルとヨーグルト、バナナを召し上がっておられる方が多くおられます。
調理の手間もかからず手軽にビタミンやミネラルなどの栄養を摂ることができますよね。
シリアルはケロッグのホームページによると
19世紀末、米国ミシガン州バトルクリークで保養所の所長をしていたJ.H.ケロッグ博士と弟のW.K.ケロッグは、療養者の食事として、栄養価の高い穀物を使った食品の研究・開発を重ねていました。数々の失敗の後、偶然にも水分を含んでしまった小麦をローラーにかけたところ、フレーク状になり、焼き上げると、パリッとおいしく仕上がりました。
これが現在のシリアルの原形です。（関連情報：ケロッグの歴史)シリアルは、コーン・小麦・オーツ麦・米（玄米）といった自然の穀類を焼き上げて加工したもの。
朝食離れが問題視されているいま、穀物由来のビタミン・ミネラル・食物繊維を手軽に摂取できるシリアルは、食生活の改善に活用できる食品として注目されています。
ミネラルや食物繊維が豊富に摂れる反面タンパク質などは他のもので摂らなければなりません。また、糖質が多いので美味しいと食べすぎるとカロリーオーバーになります。
妊活女子の方は、シリアルでけに頼らず、和食も時にはメニューに加えてもらえるといいかなと思います。
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立春をむかえ暦の上では春を迎えました。
また、旧暦では一年のはじまりです。
この時期は、山菜がスーパーにも並びだしますね。
山菜なんて高級料理店の天ぷらくらいしか食べたことがない人も
多いかもしれませんね。
ほんの限られた時期にしか見られないあまり、馴染みがない食材ですからね。
さて、この苦味やアクの強い山菜には毒出し効果があるんですよ。
山菜食べて冬の間に溜め込んだ老廃物を出しましょう。
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#冷え症 #温活 #冷え性
今は、仕事が忙しいので当分子どもを作る予定がない人や
まだ、結婚する予定がない人も、将来赤ちゃんを望んだときのために
授かりやすい体を準備しておくことは大事です。
でも、どんな準備をすればいいのでしょう。
それは、ほとんどの人に月に１回来る生理が
女性の体の状態を知ることのできる方法の１つなんです。
基礎体温を測ることで、それぞれのホルモンがちゃんと分泌されているか
知ることができます。
慣れないとちょっとめんどくさいかもしれませんが、
ぜひ、今年は基礎体温をつけてみませんか？
必要以上に神経質になななくても大丈夫。
ストレスになる人は、また別の方法をお話したいと思います。
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今年は、新型コロナウイルスの感染拡大で生活も大きく変わりましたね。
来年はおさまって、安心できる生活が戻ってくることを願います。
本年の営業は１２月２９日まで。（要ご予約）
新年は、１月５日からになります。
来年もかわらず、ご愛顧いただけますようお願い申し上げます。
朝、晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
皆さんはご自身の平熱ってご存知ですか？
基礎体温を毎朝測っておられる方は、体温でご自身の体の状態をある程度
把握されておられるでしょう。
基礎体温を測るのはストレスを感じるという方も、普通の体温計で
ご自身の平熱を把握されることをおすすめいたします。
体温は一日のうちでも変化をします。
だいたい同じ時間に測って、記録されるといいかなと思います。
36℃以下の人や36℃以上あるけれど手足が冷える人は
温活をしましょう。
冷えは万病のもとです。
冷えの原因や温活法のセミナーを開催します。
詳細はストアカで
https://www.street-academy.com/myclass/100258
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