妊活中の男性のみなさま！

奥様から「今日はタイミングの日だからね」

なあんて、朝、声をかけられても

お決まりの義務感でというのも・・・

この暑さで、夏バテぎみだし・・・

って気分になる方もおられるのでは・・・

毎日、高価なうなぎばかり食べるわけにもいかないしね。

今日は、男性の活力をアップさせるアミノ酸、アルギニンのお話です。

先日放送された「得する人、損する人　ラクやせSP」で

すいかダイエットですいかにきなこをかけて食べると

すいかのシトルリンときなこのアルギニンで

体内の一酸化窒素を多く作りだし、

血流改善と脂肪燃焼でダイエット効果が期待できる、という内容でしたが

このアルギニンは

脳下垂体が正常に働くうえで必要であり

成長ホルモンの合成と放出にかかわるアミノ酸です。

男性においては

精子の数を増やしてくれます。

それに、女性の黄体形成ホルモンや卵胞刺激ホルモンも

脳下垂体から指令が出されて放出されるのですよ。

血流改善、免疫力アップ、

精神的・肉体的に疲労回復効果ありです。

アルギニンは、肉類（特に豚肉）、豆類、魚介類に多くふくまれています。

例えば、卵、トビウオ、鯖、鰹、たら、いわし、イカ、エビ、貝柱など

つまり、アルギニンは男性の活力の味方であり

女性にも必要なアミノ酸ですね。

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NHKスペシャル「ニッポン”精子力”クライシス」放送のおしらせ

放送　総合　７月２８日　　夜９時から９時５０分

再放送　BS　８月２日　　　午前１時から

精子や精液は体の状態と密接にかかわっていると言われています。

”精子力”の低下は子どもを望むカップルだけではなく、すべての男性かかわる問題です。”精子力”をとりもどすことは、まさに生命力をアップさせることにもつながるともいわれます。

ぜひ、ご都合のつかれる方はご覧になってくださいね。

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今朝の通勤途中のできごと。

わたしは、満員電車を避けていつも新快速電車を２台見送って

各駅電車で座って通勤します。

うつらうつらとしていたところ、バタン・・・という

にぶい音と同時に

「きゃぁ～」という叫び声。

「おい！だいじょうぶか！！」という年配の男性の声。

どうやら、誰かが失神して倒れたようだ。

すぐに、非常ベルが押され　電車は急ブレーキをかけて止まった。

まもなく車掌とのやりとりが、おこなわれた。

車掌　「どうされました？」

乗客　「ひとが倒れたんです。」

車掌　「何歳くらいの方ですか？」

乗客　「あぁぁ、気がついた、君、じっとそのままで。

動くな。」

「今、意識はあります。貧血のようです。」

「１０歳代のようです。」

車掌が車内に来ることはなく

運転は再開された。

次の停車駅で待ち受けた駅員に車いすで救護されたお客さん。

貧血でというから女性と思いきや意外にも

小柄な色の白い男の子だった。

若くても、男の子でも、立ちくらみを起こすことはある。

貧血、自律神経失調症、、脱水症状・・・

寝不足や過労がひきおこす。

意識もとりもどして大事に至らなくてよかった。

原因はわからないけれど

この異常ともいえる気候の変化。

疲れないように、消化のいい物をたべて、

水分補給、睡眠もしっかりとって

乗り越えましょう。

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最近よく目にする「薬膳」っていう言葉。

でも、なんだか難しそう・・・

お薬をつかったお料理なの？？？

おいしくないのと違うん？？？

などなど、興味はあるけれど

自分とは関係ないし・・・

そう思われていませんか？

食べ物（食材）には、からだにいろいろな働きをしてくれます。

そんな働きを知って、毎日の食べ物を意識してみませんか？

そんな積み重ねが、健康な体づくりの一つになります。

日本人にあった薬膳のおはなし。

初めての方向けにたのしく、わかりやすくお話いたします。

一緒に健康な体を作っていきませんか？

８月２３日（木）　１９時～

エンタス（　阪急三宮駅西口）　すぐ　にて

詳細は↓　↓　↓

https://www.facebook.com/events/1358117090986771/

きょうは土用の丑の日。

うなぎを召し上がられる方も多いと思います。

ところで、「うなぎと梅干は一緒に食べてはいけない」と聞いた方も

おられると思います。

これは、昔　うなぎの脂っこさと梅干の酸味が合わさると

消化不良をおこすと考えられたようです。

また、うなぎが腐っていても梅干の酸味で気がつきにくいとも

考えられたようです。

実際は、梅干の酸味がうなぎの脂っこさを消化促進する作用があるので

むしろ、良い組み合わせと言えます。

また、うなぎのビタミンB１と梅干に含まれるクエン酸も

疲労回復効果があり、夏バテ予防にはどちらもすぐれた食材です。

そんなわけで、贅沢かもしれませんが

今日はうなぎを楽しんでくださいね。

そうそう、山椒をふりかけることでも

消化をうながし、うなぎの脂肪の酸化を抑えるそうですよ。

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日本各地で猛暑日がつづいています。

被災地での復旧作業も大変です。

以前は熱中症は高齢者のかたの危険度が高いと

考えられていましたが、

きのうは小学1年生の児童がなくなったと報じられていました。

今年は老いも若きも関係なく危険な暑さです。

①こまめに水分をとりましょう。

喉の渇きを感じなくても飲みましょう。

しかし、一度に多量を飲むとお腹に負担がかかります。

②すこしミネラルの入った飲み物も摂りましょう。

汗などで塩分も失われます。

体液に近い成分を適切な濃度で含んだ電解質溶液をのむことで

発汗により失われた水分、電解質をスムーズに補給できます。

③しっかり睡眠をとりましょう。

通気性のよい寝具を使ったり、エアコンをうまく利用して睡眠環境を

整えましょう。

④日頃から、丈夫な体づくりをしておきましょう。

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7月17日は理学療法の日。

体に障害がなくても、赤ちゃん待ちの女性や老化防止には理学療法をとりいれて

体の機能が健康に機能するように整えることは日頃から大切ですね。

筋肉を動かしたり、関節の可動域を保ったりすることで

血液などの流れもよくなります。

栄養や酸素、ホルモンなども身体じゅうに行きわたります。

老廃物も排泄されやすくなります。

障害がないのであれば、理学療法を受けに行く必要はありませんが

自身であたためたり

ストレッチをしたり、スクワットをしたり

日頃の隙間時間を利用して

TVを観ながら、歯磨きをしながら

お布団の上で、などなど

毎日、何か決めて体を動かしてみませんか。

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７（な）１（い）４（し）ということで今日は内視鏡の日。

2006年に内視鏡医学研究振興財団が制定したそうです。

胃カメラから始まり、今では食道、胃、十二指腸、大腸など

調べることができ、検査をしながらポリープを切除できたりします。

鼻から入れる検査で楽になったとおもえば、

カメラのカプセルを飲んで調べる方法など

検査の技術も進んでいますね。

わたしも３～４年に一回、胃カメラの検査をうけ

ポリープを切除してもらっています。

かかりつけの先生は

鎮静剤を使用してくださいます。

カメラが胃の中を通って行く様子は自分で

観ることはできませんが

初めて受けた頃は仕事が忙しくて胃の調子が悪かったので、

気持ちよく眠っている間に検査は終わり

眠ったことで体の疲れがとれ、すっきりしたものでした。

逆に大腸検査は

鎮静剤なしで、指示にしたがって

体の向きを変えるのですが

気持ち悪くて、もう二度と受けたくないと思いました。

内視鏡検査では癌をはじめとする

さまざまな病気を早めに発見することができます。

妊活中の方なら受けられたかたもおられるでしょう。

子宮や卵管、卵巣の内視鏡検査もおこなわれています。

赤ちゃんができにくい原因の手掛かりとなり

治療することにより赤ちゃんができやすい体へと

整えることができます。

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