冷え対策のポイントは「首」「手首」「足首」「お腹周り」を冷やさないことです。
中医学では首の後ろから風邪や寒邪が入ってくると言われているので、首回りは襟を立てたり、マフラーをして冷やさないようにしましょう。
手首や足首などの関節まわりも動きやすいように、筋肉や皮下脂肪がほとんどついていません。保温効果が低いうえに血管も皮膚近くを通っているために冷やされやすくなります。
靴下や手袋を着用しましょう。
お腹周りは大事な内臓が集まっているので血液が集まる場所です。
だから、冷やさないようにしましょう。
私は寒くなると、ガードルを履いていました。
でも、締め付けることはかえって、血行不良を招くことがあります。
締め付けない腹巻きををつけるのもいいようです。
お腹を冷やさない事は、血行がいいばかりか、消化機能も維持されエネルギー産生効果ありです。
寒さ対策、冷え対策
今から始めてくださいね。
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