赤ちゃんが一年のなかで一番多く誕生するのが７月です。

そして、８月、９月と続きます。

詳しく知りたい方は

厚生労働省の人口動態統計で月別の出生数（出産数・誕生数・その月が誕生日の人の数）をみてくださいね。

といたしますと・・・

１年前の９月１０月の仲よしの結果のようですね。

９月半ばに入りずいぶん

さわやかで過ごしやすい気候になってきましたね。

９月１０月は連休もありますので、

ぜひご夫婦で過ごされるお時間をとってくださいね。

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最近、駅なかのスーパーの缶詰コーナーから

鯖の缶詰が姿を消している。

朝ごはんん一品に重宝していたのに・・・

先日、本屋さんに行ったら

水煮缶をテーマにした本が何種類もならんでいた。

まさしく、ブームなんやね。

缶詰食材は非常食のイメージも強いけど

調理をする手間が省けて

働く主婦にとっては強い味方だ。

今日は、主婦にとってお手軽さだけでない

いいところを挙げてみよう。

①保存期間が長い（しかも常温で！）

②旬の時期にまとめて製造されているから

栄養価が高い

③食材として購入するより安価なものが多い

④魚は骨まで食べられる

などなど。

缶詰をそのままたべてもいいし

ひと手間かけると

なかなか美味しい料理になる。

いそがしくてなかなか料理する時間がない方

お料理が得意でない方

缶詰をどんどん利用してみては

いかかでしょうか？

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明日、９月６日は「黒豆の日」

黒豆っていえば、おせち料理をイメージすることが

多いと思います。

大豆や小豆よりも高級感ただよってるし。

ちょっと日常的でないとお考えのあなたへ。

実はこの黒豆、妊活に超オススメ食材なんです。

中医学でいう「腎」の働きを補ってくれます。

「腎」は西洋医学の解剖学で言う「腎臓」だけを

指すのではなく、生殖機能や成長・発育の精、

水分の貯蓄、排泄をつかさどっています。

だから、体に精がつき滋養強壮におすすめ。

妊活の方はぜひご夫婦で召し上がってくださいね。

水分代謝や血の巡りを良くするので

瘀血体質や月経不順、腰痛の人にもおすすめです。

最近、スーパーで黒豆納豆や炒り黒豆なども

手に入ります。

黒豆を焚くのができない人も

おまめさんなど焚いたのを購入するもよし

黒豆を前夜お米と一緒に炊飯器に入れてタイマー

かけていたら、朝には黒豆ご飯できあがり。

炒り黒豆にﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜて

冷蔵庫で１日置いてつくる「黒豆ヨーグルト」

これも、黒豆の自然な甘さがおいしい。

あまいのがお好きな方は、はちみつを添えて。

黒豆を食べましょう。

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からだに良いと言われて、納豆を１日の食事のなかに

摂り入れておられる方も多いと思います。

実はわたしもその中の一人なんです。

毎朝、納豆をご飯とお味噌汁のお供に食べているのですが

有効な食べる時間っていつなんでしょうか？

これには諸説あります。

朝食べるとたんぱく質を補えて良いと言われます。

しかし、夜に食べると

ナットウキナーゼの血液さらさら効果で血栓や高血圧の

予防効果があります。

また、納豆に含まれるアルギニンが成長ホルモンの

分泌をうながしてくれます。

夕食時に食べることで腸内環境を整えてくれて

お通じも整えてくれ、免疫力のアップも助けてくれます。

朝食に食べる人も、たまには夜に食べてみてくださいね。

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９月１日　「キウイの日」

キウイって年中果物コーナーにならんでいる果物の１つですね。

わたし的には、リンゴのような味で美味しいし

スプーンですくって食べれるので簡単。

このキウイは体の余分な熱をさましてくれます。

しかも喉の渇きも癒してくれるんです。

キウイには水溶性と不溶性の両方の食物繊維が豊富です。

だから、おなかの調子を整えて、便秘解消。

そして、糖の吸収もおだやかにしてくれます。

ビタミンCも豊富！

美肌効果やアンチエイジングにオススメです。

今夜のサラダにキウイフルーツをぜひ加えてみてくださいね。

＊にこにこ薬唵は隣室に引っ越しました。

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８月１８日。

米を分解すると八・十・八。

縄文時代の後期に伝来したと言われています。

日本人の主食として食べられてきたお米ですが、

最近、食生活は欧米化しつつあり

お米の需要が減っている上に、

「炭水化物ダイエット」「ローカーボ」「低糖質」などどいう

健康法が流行りますますお米離れが進んでいるように

思います。

わたしの勉強している中医学（中国の伝統医学）では

お米は、「脾」（消化・吸収・排泄など）の働きを助け

「気」（エネルギー）を生み出す作用があります。

だから、食べ過ぎるのはよくはありませんが、

日本人にはやはり、食べ続けてほしい食材です。

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８月１７日。

８（ﾊﾟ）１（ｲ）７（ﾅ）ップルの日。

パイナップルも夏バテ予防の食材のひとつです。

パイナップルを使った料理は南国のイメージがありますよね。

熱帯地方でできる果物だから、暑い季節を乗り切るのに

取り入れたいものです。

暑くて弱った胃腸の働きを助けてくれます。

もちろん、食べ過ぎや下痢や便秘のときにも。

たんぱく質を分解する酵素が含まれているので

肉や魚料理の消化をたすけてくれます。

酢豚料理に入れることもありますよね。

むくみも解消してくれるし二日酔いにもオススメです。

パイナップルの甘みや酸味は

食欲が落ちた時に食欲をそそる隠し味。

パイナップル料理で夏バテを秋まで持ち越さないようにしませんか？

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８月１１日はマッシュルームの日。

日本ではじめて栽培に成功したキノコの父森本彦三郎氏の誕生日にちなんで制定されました。

マッシュルームは西洋料理ではお馴染みのきのこ食材です。

ビタミンB類が豊富、水溶性食物繊維が豊富

胃腸の働きを整えてくれて「気」を補ってくれます。

秋にむけて日本でもいろいろなキノコのおいしい季節を

迎えます。

なかには抗がん作用のある成分を含むものもあります。

香りもよく出汁にもいい。

お料理には加えてほしい食材です。

みなさ～ん。

しっかり、睡眠とれていますか？

まだ夜７時過ぎまで明るいので

どうしても遅くまで活動していませんか？

ビアガーデンで納涼会。

花火大会。

楽しいこと目白押し・・・

観たい連続ドラマが２２時から始まるから

それを観てから入浴して・・・

暑くて寝苦しくて・・・

だめですよ～～

睡眠不足は、この季節では夏バテへの切符を手にしたようなものです。

睡眠不足は、自律神経を乱します。

うつや老化速度を速めます。

美容にも悪い。

妊活女性は、自律神経が乱れるとホルモンのバランスも乱れます。

本気で赤ちゃんを望まれるならば

特段の理由がない限り、２２時には休みましょう。

睡眠時間の長さより（これも大事だけど）

夜遅い就寝時間や浅い眠りでないかを

チェックしてくださいね。

ドラマは録画して、お休みの日や朝にみましょう。

同じように、仕事を持ち帰った人も

一旦置いておいて寝て、

早朝起床してやりましょう。

朝活お薦めです！

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